دانستنی‌های جالب در مورد قهوه

آیا می‌دانستید بتوون هر روز با 60 عدد دانه قهوه برای خودش قهوه درست می‌کرد؟ می‌دانستید ولتر هر روز 50 فنجان قهوه می‌نوشید و در سن 83 سالگی از دنیا رفت؟ پس شاید اعتیاد به نوشیدن قهوه عادت چندان بدی هم نباشد. در این‌جا ما شما را با دانستنی‌های جالب در مورد قهوه آشنا می‌کنیم که شاید وسوسه‌تان کنند یک فنجان قهوه بنوشید.

افزایش سرعت فعالیت مغز

همه می‌دانیم که قهوه قدرت تمرکز و هوشیاری انسان را افزایش می‌دهد.

ولی این تمام ماجرا نیست.

کمی شکر به قهوه‌ـان اضافه کنید و برای مدت کوتاهی به یک نابغه تبدیل می‌شوید.

دلیل این پدیده این است که ترکیب کافئین و گلوکز، بخش‌های خاصی از مغز را فعال می‌کند.

به یاد داشته باشید که هرگز با معده خالی قهوه ننوشید.

افزایش فشار خون

یک فنجان کوچک قهوه، زمانی‌که فشار خون‌تان بسیار پایین آمده باشد، سریعاً کمک‌تان خواهد کرد.

اما این کار برای افرادی که پس از نوشیدن قهوه ضربان نبض‌شان افزایش شدیدی دارد توصیه نمی‌شود.

قوی شدن سیستم ایمنی بدن

دانشمندان کشورهای مختلف اعلام کرده‌اند که قهوه، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد.

هر چه قهوه بیشتری در روز بنوشید، این خطر کم‌تر می‌شود.

این پدیده به این دلیل اتفاق می‌افتد که قهوه به سیستم ایمنی بدن‌تان را هوشیار نگه می‌دارد و باعث قوی‌تر و سالم‌تر شدن آن می‌شود.

هم‌چنین باعث بهبود عملکرد کبد، قلب و سیستم گوارش‌تان می‌شود. البته همیشه سعی کنید از قهوه تازه استفاده کنید.

درمان سردرد

کافئین موجود در قهوه طبیعی می‌تواند میگرن و سردرد را درمان کند.

کاهش اضطراب و افسردگی

کافه چون موجب آزاد کردن دوپامین و سروتونین می‌شود، می‌تواند به عنوان یک ماده ضد‌اضطراب مورد استفاده قرار گیرد.

یک فنجان قهوه و یا حتی بوی آن، می‌تواند شما را آرام کند.

تقویت حافظه

قهوه نه تنها حال‌تان را بهتر می‌کند بلکه در تقویت حافظه‌تان نیز نقش قابل توجهی دارد.

البته این مسئله تنها در مورد حافظه کوتان‌مدت صدق می‌کند اما باز هم عالی‌ست.

زیرا تمام اطلاعات در ابتدا در حافظه کوتاه‌مدت ذخیره می‌شوند و بعد از یک ساعت به حافظه بلندمدت منتقل می‌شود.

کاهش وزن

سرانجام رویای کاهش وزن‌تان به حقیقت می‌پیوندد.

قهوه می‌تواند برای کاهش وزن کمک‌تان کند.

وقتی سطح هورمن لپتین پایین می‌آید، بدن شروع به ذخیره چربی می‌کند و در نتیجه وزن‌تان اضافه می‌شود.

اما قهوه، سطح هورمون‌های بدن را بالا می‌برد.

به همین دلیل است که کسانی‌که زیاد قهوه می‌نوشند، دیرتر وزن اضافه می‌کنند و ورزش کردن تاثیر بیشتری بر آن‌ها دارد.

یک توصیه دوستانه

دستور تهیه یک آیس کافی خوشمزه و آسانک

  • قهوه مورد علاقه‌تان را تهیه کنید.
  • اجازه دهید خنک شود. سپس آن‌را در داخل قالب یخ بریزید و آن‌را داخل فریزر قرار دهید.
  • در روزهای گرم چند عدد از این قهوه‌های یخ‌زده را به یک لیوان شیر اضافه کنید و از یک نوشیدنی خوش‌طعم لذت ببرید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

علائم و نشانه‌های حساسیت را بشناسیم

حساسیت معمولاً جز مشکلات شایع است. علائم و نشانه‌های حساسیت اغلب شبیه به بیماری‌های دیگر است و همین امر ما را از درمان صحیح آن بازمی‌دارد.

در این‌جا ما روش‌هایی را برای تشخیص نشانه‌های حساسیت برای درمان به موقع آن ارائه می‌دهیم.

علائم سرماخوردگی

اگر مرتب سرفه می‌کنید، این می‌تواند از نشانه‌های حساسیت باشد.

در سرماخوردگی سرفه‌ها همراه با التهاب و درد گلو همراه است.

اگر این دو نشانه را مشاهده نمی‌کنید، ممکن است دلیل سرفه‌های‌تان حساسیت باشد.

جوش‌های پوستی

معمولاً افراد بر این باورند که چوش‌های پوستی در فصول گرم سال، چیزی جز گزیدگی پشه نیست.

اما به یاد داشته باشید که حتی نیش پشه هم می‌تواند ایجاد حساسیت کند.

باید به قسمت‌هایی از بدن که با لباس تماس نزدیک دارند توجه کنید.

اگر در این نواحی جوش دیدید، احتمالاً بدن‌تان به پارچه و یا شوینده‌ای که برای شست‌وشوی لباس استفاده کرده‌اید واکنش نشان داده است.

خارش چشم، تورم پلک

یکی از معمول‌ترین نشانه‌های حساسیت، خارش و اشک چشم است.

این مسئله معمولاً در واکنش به تماس با گرده گل و یا موی حیوانات رخ می‌دهد.

به تورم چشم‌ها و اعضای دیگر بدن توجه کنید.

این می‌تواند از نشانه‌های حساسیت به مواد غذایی خاص باشد.

چند توصیه:

  • اگر واکنش‌های بدن‌تان را ثبت کنید پزشک راحت‌تر می‌تواند تشخیص دهد که چه چیز باعث بروز حساسیت شده است. جزئیات حساسیت خود را بنویسید، در چه شرایطی رخ داده‌اند.
  • همیشه مقداری داروی ضدحساسیت همراه داشته باشید.
  • اگر حساسیت‌تان بیش از یک بار در هفته اتفاق افتاد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

چه چیز باعث بروز احساس درد در بدن می‌شود؟

گاهاً ما می‌توانیم حدس بزنیم که چه چیزی در بدن‌مان باعث ایجاد احساس درد شده است. در این‌جا ما برای شما روشن می‌کنیم که احساس درد در بدن و در نواحی مختلف، مربوط به چه عضوی است.

قلب

اگر مشکل قلبی پیش بیاید، بیمار در ناحیه قفسه سینه دردی را احساس می‌کند که به در بازوی چپ، کتف و سمت چپ گردن در حال گسترش است.

کلیه

درد کلیه ممکن است با درد پشت اشتباه گرفته شود.

تفاوت این دو درد در این است که درد کلیه عمیق‌تر و در زیر دنده‌ها حس می‌شود.

درحالی‌که درد عضلانی معمولاً پایین‌تر است.

درد کلیه ممکن است به پاها هم منتقل شود.

روده کوچک

مشکلات روده کوچک معمولاً منجر به بروز درد در ناحیه اطراف ناف می‌شوند.

اگر درد با خم‌شدن و یا راه‌رفتن زیاد می‌شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

روده بزرگ

مشکلات مربوط به روده بزرگ معمولاً باعث بروز درد در ناحیه پایین شکم و نزدیک به سمت راست می‌شوند.

ریه

در ریه‌ها رشته‌های عصبی وجود ندارد به همین دلیل در این ناحیه احساس درد نخواهید کرد.

اما اگر ریه‌ها دچار مشکلی شوند ممکن است در ناحیه قفسه سینه درد احساس کنید.

آپاندیس

آپاندیس در سمت راست و پایین شکم قرار دارد.

اما درد ممکن است در کل ناحیه شکمی احساس شود.

درد هم‌چنین ممکن است به ران پای راست‌تان منتقل شود.

معده

مشکلات معده می‌تواند منجر به احساس درد در ناحیه مرکزی شکم بالای دنده‌ها و هم‌چنین در همین ناحیه در پشت شود.

معمولاً درد معده با درد قلب اشتباه گرفته می‌شود. فقط یک پزشک می‌تواند تشخیص دهد درد واقعا مربوط به کدام عضو است.

پانکراس

مشکلات پانکراس با درد در ناحیه میانی بالای شکم همراه است. البته ممکن است درد در تمام شکم پخش شود.

اگر بعد از یک وعده غذایی به پشت دراز بکشید، درد بدتر می‌شود.

برگرفته از وب‌سایت brightside

دلایل تورم را جدی بگیرید

تا به حال شده که به دلیل تورم پاهای‌تان نتوانید کفش مورد علاقه‌تان را بپوشی؟ یا به دلیل تورم انگشت نتوانید انگشترتان را از دست‌تان خارج کنید؟ این تورم به دلیل تجمع مایعات در بدن اتفاق می‌افتد.

در این‌جا ما شما را با شایع‌ترین دلایل تورم و راه‌حل مقابله با آن آشنا می‌کنیم.

نمک

مقدار مجاز توصیه‌شده مصرف نمک، میزان 5 گرم یا یک قاشق چای‌خوری در روز است.

اگر بیش از این مقدار نمک نمک کنید، بدن شروع به جمع‌آوری و ذخیره مایعات می‌کند.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

میزان مصرف نمک‌تان را محدود کنید.

اگر غذایی به نظرتان بی‌مزه است، از ادویه و یا افزودنی‌های گیاهی دیگر برای طعم‌دار کردن آن استفاده کنید.

حساسیت

اگر تورم همراه با خارش و قرمزی پوست باشد، شما دچار حساسیت شده‌اید.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

اگر تورم با سرعت در حال زیاد شدن و قسمت‌های بیشتری از بدن‌تان شروع به متورم شدن کرده و گردن و صورت‌تان هم متورم شده است، شما سریعاً نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارید.

اگر تورم کم باشد، می‌توانید با آنتی‌هیستامین آن‌را درمان کنید.

بیماری‌های کلیه

اگر صبح‌ها صورت‌تان متورم است، این می‌تواند نشانه بیماری کلیوی باشد.

علاوه‌براین ممکن است شاهد تغییر رنگ اردار و یا درک ناحیه تحتانی کمر باشید.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

از یک رژیم غذایی مشخص پیروی کنید.

به پشت بخوابید.

خوابیدن روی شکم می‌تواند منجر به تورم صورت شود.

به یک نفرولوژیست مراجعه کنید.

بیماری‌های قلبی

تورم پاها و ناحیه شکم می‌تواند نشانه بیماری قلبی باشد.

البته اگر همراه با درد در ناحیه قفسه سینه، خستگی و تنگی نفس باشد.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

باید حتماً به متخصص قلب مراجعه کنید.

داروها

تورم هم‌چنین می‌تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص اتفاق بیافتد.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

سبک زندگی

افرادی که اکثر ساعات روز را در حالت ایستاده و یا نشسته به سر می‌برند، ممکن است پاهای‌شان متورم شود.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

توصیه ما به این افراد این است چند دقیقه دست از کار بکشند و کمی ورزش کنند.

هم‌چنین توصیه می‌شود که از انداختن پاها روی هم خودداری کنند.

اگر در طول روز زیاد می‌ایستید، کمی بنشینید، پاهای‌تان را ماساژ دهید. کفش راحت بپوشید.

کم‌آبی

در مراحل اولیه کم‌آبی، بدن شروع به ذخیره مایعات می‌کند.

در نتیجه این امر، مچ پاها، مچ دست‌ها و زیر شکم‌تان متورم می‌شود.

چه‌کار می‌توانید بکنید؟

روزانه حداقل 2/1 لیتر آب بنوشید. از نوشیدن قهوه و نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

چگونه در طول یک زمین‌لرزه، از خطرات ایمن بمانیم؟

خوشبختانه همه ما این پدیده طبیعی را تجربه نکرده‌ایم. ولی مطمئناً همه‌مان باید بدانیم که در طول یک زمین‌لرزه چطور از خطرات ایمین بمانیم.

چه کارهایی را نباید انجام دهیم:

  • پناه گرفتن در چارچوب در. این کار خطرناک است. چارچوب در ممکن است روی سرتان بیافتد.
  • اگر بالای طبقه اول هستید، به بیرون محوطه فرار کنید.

آسانسورها و پله‌ها در طول زمین‌لرزه به شدت خطرناکند.

روی زمین دراز بکشید، ترجیحاً نزدیک یک کاناپه.

  • به محض احساس کردن لرزه‌ها، به دیوار خارجی نزدیک‌تر شوید.

اگر ساختمان ریزش کند، سریع‌تر پیدای‌تان می‌کنند.

  • اطمینان حاصل کنید چیزی که امکان افتادنش باشد در اطراف‌ـان نیست. آباپور، طبقات متحرک و …
  • روی زمین دراز بکشید.

ترجیحاً نزدیک یک کاناپه یا تخت.

اگر قفسه و یا سقف ریزش کند، تخت ضربه را خواهد گرفت و کنار آن یک محوطه باز تشکیل می‌شود.

  • دست و پای‌تان را جمع کنید. با دست‌های‌تان از سرتان محافظت کنید.

آیا پناه گرفتن زیر میز فایده‌ای دارد؟

معمول‌ترین خطر در حین وقوع زلزله، سقوط اجسام است.

اگر از قبل بدانیم که زلزله آنقدر قدرتمند نخواهد بود که باعث ریزش ساختمان شود، می‌توانیم زیر میزها پناه بگیریم.

اما در زلزله‌های قوی، دیوارها و سقف سقوط می‌کند و میز می‌ـواند فرد را له کند.

آیا فرار به محوطه خارج ساختمان فایده‌ای دارد؟

پس از وقوع اولین پیش لرزه‌ها تنها چند ثانیه قبل از زلزله اصلی فرصت دارید.

بهترین کار این است که از این زمان برای فرار به محوطه بیرون ساختمان استفاده کنید.

اما در شرایط زیر از انجام این کار بپرهیزید:

  • بالای طبقه اول هستید.
  • درب خروجی به علت تعدد افراد شلوغ است.
  • شک دارید که کم‌تر از 10 ثانیه طول بکشد.

در این صورت خطر آسیب‌دیدگی‌تان نسبت به زمانی‌که داخل ساختمان هستید به مراتب بیشتر می‌شود.

اگر در خارج از ساختمان هستید، بازترین محوطه را انتخاب کنید.

در این صورت خرابی‌های ساختمان و یا سیم‌های برق بر سرتان سقوط نخواهند کرد.

اگر روی پل و یا در راه‌پله هستید، سریع‌تر آن‌جا را ترک کنید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

چگونه از ماشین در حال غرق شدن فرار کنیم؟

برای نجات از موقعیت‌های بحرانی، بهتر از قبل آمادگی داشته باشید. به هر حال زمانی‌که حادثه‌ای رخ می‌دهد ممکن است چند ثانیه بیشتر زمان نداشته باشید. در این‌جا ما شا را با راه نجات از ماشین در حال غرق شدن آشنا می‌کنیم.

گام اول

به محض برخورد ماشین با سطح آب، کمربند ایمنی خود را باز کنید و پنجره ماشین را کمی باز کنید.

گام دوم

قبل از غرق شدن ماشین، از طریق نزدیک‌ترین پنجره به سرعت وسیله نقلیه را ترک کنید.

ماموران امداد و نجات هشدار داده‌اند که قبل از غرق شدن ماشین تنها یک دقیقه برای انجام این دو گام فرصت دارید.

این زمان را برای باز کردن درها هدر ندهید. به دلیل فشار نیروی آب درها باز نخواهند شد.

این یاد داشته باشید:

  • کمربند ایمنی‌تان را باز کنید.
  • پنجره ماشین را باز کنید.
  • از ماشین خارج شوید.

تنها راه نجات‌تان همین است.

پنچره دستی خودرو بهترین راه فرار شماست.

اما اگر پنجره‌های خودرو برقی هستند، باز هم جای نگرانی نیست.

کارشناسان اعلام کرده‌اند که مطابق نتایج بدست آمده، مدارهای الکتریکی ماشین تا 10 دقیقه پس از غرق شدن خودرو هم‌چنان فعال هستند و از کار نمی‌افتند.

اگر نمی‌توانید شیشه ماشین را پایین بیاورید، آن‌را بشکنید.

فروشگاه‌های آنلاین زیادی وسایل شکستن پنجره خودرو را آن هم با قیمت‌های پایین عرضه می‌کنند.

گزینه دیگر استفاده از یک شی سنگین با گوشه‌های تیز است.  (همیشه باید چنین وسیله‌ای را در خودرو خود داشته باشید).

این وسیله می‌تواند یک چکش و یا یک پیچ‌گشتی بزرگ و سنگین باشد.

اگر این وسیله‌ها در دسترس‌تان نبود می‌توانید از پشتی صندلی‌‌تان، پاشنه کفش و یا آرنج‌تان استفاده کنید.

اگر کودک‌تان در ماشین است، آن‌ها را قبل از خودتان از وسیله نقلیه خارج کنید.

  • ابتدا کمربند ایمنی خود را باز کنید.
  • کمربند ایمنی کودک بزرگ‌تر را باز کنید
  • او را به خارج از ماشین بفرستید
  • سپس همین کار را برای کودک کوچک‌تر انجام دهید.
  • پس از آن خودتان از ماشین خارج شوید.

به این تربیت شانس نجات همه افراد خودرو افزایش می‌یابد.

اگر نمی‌توانید از پنجره ماشین خارج شوید، صبر کنید تا ماشین پر از آب شود. سپس در ماشین را باز کنید.

اگر نمی‌توانید پنجره را باز کنید یا بشکنید، از طریق در از ماشین خارج شوید.

باید صبر کنید ماشین پر از آب شود تا فشار داخل و خارج خودرو یکی شود.

پس از این، نفس عمیق بکشید. در خودرو را باز کنید و به بیرون شنا کنید.

حباب‌های هوا را دنبال کنید تا راه‌تان را به سمت سطح آب بیابید.

ممکن است جهت‌تان را در آب گم کنید. برای یافتن مسیر سطح آب، هم‌مسیر حباب‌های آب شنا کنید.

یک بار دیگر یادآور می‌شویم: به محض برخورد ماشین با سطح آب، کمربند ایمنی‌تان را باز کنید، شیشه پنجره را پایین بیاورید و سریعاً از ماشین خارج شوید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

 

برای کاهش وزن، پیتزا بخورید

بالاخره رویاهای‌مان به حقیقت پیوست. نتایج یک تحقیق نشان داده است که خوردن پیتزا به کاهش وزن کمک می‌کند. نه، شوخی نیست.

مهم‌ترین چیز این است که بدانید کجا و چه موقع پیتزا بخورید. در این‌جا این مسئله را برای‌تان توضیح می‌دهیم.

همه ما دلم‌مان می‌خواهد خوش‌اندام باشیم.

ولی حقیقت این است رژیم غذایی برای‌مان شبیه به یک کابوس است.

باید تمام خوراکی‌های مورد علاقه‌مان را کنار بگذاریم. البته تا الان.

یک پژوهش که در پرتقال انجام شده است، نشان داد که افرادی که در حین رژیم غذایی، یک روز در هفته را به خود استراحت می‌دهند و پیتزا، بستنی و غذاهای دیگری که از خوردن‌شان عذاب وجدان می‌گیرند را می‌خورند، انگیزه بیشتری برای رعایت رژیم غذایی دارند و به آن پایبندتر هستند.

در این مطالعه دو گروه از افراد تحت رژیم غذایی 10500 کالری در هفته مورد مقایسه قرار گرفتند.

افراد یک گروه اجازه داشتند یکشنبه هرچه دل‌شان می‌خواهد بخورند.

تفاوت چندانی میان وزنی که افراد دو گروه کم کرده بودند وجود نداشت.

اما افراد گروه دوم که یکشنبه‌ها آزاد بودند، خوشحال‌تر بوده و برای ادامه رژیم غذایی انگیزه بیشتری داشتند.

این بدان معناست که برای کاهش وزن، باید یک روز در هفته را به خود استراحت بدهید.

آن‌چه اهمیت دارد این است که مقدار کالری دریافتی روزانه و یا هفتگی‌ـتان را رعایت کنید و هرگز از آن حد بیشتر کالری به بدن نرسانید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

عادت‌های مضر که در واقع برای سلامتی‌مان را تهدید می‌کنند

همه ما مرتب راجع به عادت‌هایی می‌شنویم که به ظاهر سالم هستند و برای سلامتی مفید. اما در واقع حقیقت، برعکس آن‌چه که می‌شنویم است. در این‌جا به چند مورد از این عادت‌های مضر اشاره می‌کنیم.

تمیز کردن دهان با آب

این کار ممکن است بسیار طبیعی به نظر برسد ولی در واقع انتقاد دندان‌پزشکان را برانگیخته است.

پس از مسواک زدن، لایه‌ای فلور روی دندان‌ها قرار می‌گیرد که با گرداندن آب در دهان، این لایه پاک می‌شود.

بهترین کار این است که پس از مسواک زدن، از شوینده‌های دهان استفاده کنید.

ورزش کردن روی تردمیل

تردمیل یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی است.

اما ورزش طولانی‌مدت روی تردمیل می‌تواند برای مفاصل شما مضر باشد.

برای جلوگیری از این آسیب‌ها، بهتر است تعدادی حرکات تقویتی برای عضلات به ورزش تردمیل‌تان اضافه کنید.

این کار نه تنها کمک‌تان می‌کند وزن کم کنید، بلکه ماهیچه‌های‌تان را نیز تقویت می‌کند.

خواب نیم‌روزی

خواب نیم‌روزی به نظر سالم می‌آید.

ولی برخی دانشمندان عقیده دارند این کار باعث بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.

هم‌چنین خواب طولانی‌مدت بر حافظه و عملکرد مغز هم تاثیرات منفی دارد.

ضدعفونی‌کننده دست

تبلیغات باعث شده است باور کنیم که تنها استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال و ضدعفونی‌کننده‌ها ما را از ابتلا به بیماری‌ها مصون نگاه می‌دارد.

اما استفاده طولانی‌مدت از این محصولات، موجب به وجود آمدن باکتری‌های جدید و قوی‌تر می‌شود.

بر اساس گفته دانشمندان، صابون‌های معمولی برای مصرف روزانه درست به اندازه صابون‌های آنتی‌باکتریال تاثیرگذارند.

معاینات پزشکی مرتب

معاینات پزشکی سالانه در حقیقت کاملاً بیهوده است. و البته هزینه‌بر.

طبق تحقیقات پزشکی بهتر است بیماران مطابق گروه سنی و بیماری‌های مرتبط به آن گروه سنی تحت معاینه قرار گیرند.

مصرف قرص‌های ویتامین

همه ما می‌دانیم که ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند عواقبی به همراه داشته باشد.

ولی اکثر ما نمی‌دانیم که مصرف قرص‌های ویتامین هم می‌تواند خطرناک باشد.

دانشمندان دریافته‌اند کسانی‌که قرص ویتامین مصرف می‌کنند تا 46% بیشتر از افرادی قرص مصرف نمی‌کنند به بیماری‌های خطرناک مبتلا می‌شوند.

به همین دلیل است که قبل از مصرف این قرص‌ها حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.

نوشیدنی‌های رژیمی

تولیدکننده‌های نوشیدنی‌های رژیمی در تلاش هستند که ما را قانع کنند محصولات‌شان کالری کمتری دارد و بنابراین برای سلامتی بی‌خطر است.

طبق گفته دانشمندان، نوشیدن حتی یک قوطی نوشیدنی رژیمی در روز، می‌تواند در نهایت منجر به ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون و اضافه وزن شود.

تمایل به کاهش وزن

عده‌ای از پژوهشگران بر این باورند که لاغر بودن آن‌قدرها هم خوب نیست.

برای مثال کسانی که مقدار زیادی غذا می‌خورند ولی وزن‌شان زیاد نمی‌شود، ممکن است این چربی اضافی را دور قلب و کبدشان ذخیره کنند که موجب بروز بیماری‌های خطرناکی می‌شود.

افراد لاغر در زمستان بیشتر سرما می‌خورند.

علاوه‌براین بر اساس بیش از صدها پروژه تحقیقاتی، خطر مرگ افراد لاغر و افراد چاق و دارای اضافه وزن را به یک اندازه تهدید می‌کند.

نظافت روزانه منزل

تمیز نگه داشتن منزل عادت خوبی است.

اما این مسئله در مورد مواد شوینده‌ای که برای این کار مورد استفاده قرار می‌دهید صدق نمی‌کند.

مواد و محصولات شوینده و پاک‌کننده می‌توانند باعث سردرد، حساسیت‌های چشمی، و بیماری شوند.

پوشیدن دمپایی لاانگشتی در مسافرت

بر اساس گفته دانشمندان، این نوع دمپایی‌ها در هنگام راه رفتن پا را به خوبی پوشش نمی‌دهند.

بهتر است این دمپایی‌ها را تنها هنگام راه رفتن روی شن و یا علف پوشید.

نوشیدن مقدار زیادی آب

همه ما شنیده‌ایم که باید مقدار زیادی آب در طول روز نوشید. حداقل 8 لیوان آب

در این‌که آب برای حفظ سلامتی بدن ضروری است شکی نیست.

اما درصورتی‌که در اسن کار زیاده‌روی نکنید.

تحقیقات نشان داده است نوشیدن مقدار زیادی آب سبب بروز مشکلات کلیوی و متورم شدن مغز می‌شود.

هم‌چنین نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند باعث پایین آمدن سطح الکترولیت بدن و در نتیجه بروز هیپوناترمی ‌شود.

برگرفته از وب‌سایت brightside

بلافاصله بعد از غذا این کارها را نکنید

خیلی از ما پیوسته با مسئله کمبود زمان مواجه هستیم. این مسئله گاهاً زندگی روزمره ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. برای این‌که به موقع سر کار برسیم، سریع صبحانه می‌خوریم و دوش می‌گیریم.

ما در این‌جا به شما می‌گوییم که بلافاصله بعد از یک وعده غذایی چه کارهایی را نباید انجام دهید و چرا.

دوش گرفتن

هنگام دوش گرفتن و استحمام دمای بدن انسان کمی افزایش می‌یابد.

برای متعادل کردن آن، بدن مقداری خون بیشتر از حد معمول به سمت پوست می‌فرستد.

این ممکن است در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد کرده و سرعت سوخت‌وساز بدن کاهش یابد.

بهترین کار این است که تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از دوش گرفتن خودداری کنید.

نوشیدن چای

برای خیلی از ما نوشیدن چای پس از هر وعده غذایی یکی از بایدهاست.

ولی پژوهش‌ها نشان داده است که این نوشیدنی بی‌ضرر بر جذب آهن تاثیرگذار است.

آهن در حفظ سلامتی بدن انسان نقش حیاتی دارد.

بنابراین، کودکان، خانم‌های باردار و افرادی که از کمبود آهن رنج می‌برند نباید پس از صرف غذا چای بنوشند.

خوابیدن

خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نتیجه‌ای جز اضافه وزن در پی ندارد.

هم‌چنین ثابت شده است خوابیدن بلافاصله پس از صرف شام یا نهار خطر ابتلا به سکته را افزایش می‌دهد.

بهتر از تا 2 ساعت پس از صرف غذا نخوابید.

ورزش کردن

کارشناسان ابداً افراد را تشویق به ورزش کردن بلافاصله پس از صرف غذا نمی‌کنند.

این کار باعث بروز سکسه و یا حالت تهوع و یا حتی تشنج می‌شود.

اگر پس از صرف غذا حتماً باید ورزش کنید، به یک پیاده‌روی سبک و کوتاه بسنده کنید و 2 ساعت پس از صرف غذا شروع به ورزش کنید.

سیگار کشیدن

تقریباً تمام اعضای بدن انسان در حین فرآیند گوارش، درگیر هستند.

در نتیجه، نیکوتین چند برابر جذب می‌شود و بنابراین خطر تاثیرات مضر آن نیز چند برابر می‌شود.

به علاوه ثابت شده است که تنباکو جلوی جذب املاح و مواد معدنی و ویتامین‌ها را می‌گیرد.

البته بهترین کار این است که سیگار کشیدن را به کلی ترک کنید.

ولی اگر مرتباً سیگار می‌کشید و باید بعد از هر وعده غذایی هم این کار را انجام دهید، حداقل 20 دقیقه پس از صرف غذا به بدن‌تان فرصت دهید.

برگرفته از وب‌سایت brightside

اگر زنبور نیش‌تان زد چکار کنید؟

زنبور گاهی زنبورهای دیگر را نیش می‌زند. گاهی زنبورهای کندوهای دیگر را نیش می‌زند و حتی گاهی انسان را نیش می‌زند. ما در این‌جا به شما خواهیم گفت که اگر زنبور نیش‌تان زد چه کارهایی باید انجام دهید.

سریعاً یک آمبولانس خبر کنید.

اگر به نیش زنبور حساسیت داشته باشید سریعاً به دارو و مراقبت‌های پزشکی احتیاج خواهید داشت.

اگر این علائم را داشتید سریعاً به پزشک مراجعه کنید:

  • سرگیجه
  • متورم شدن زبان
  • جوش‌های پوستی
  • تنگی نفس و تنفس سخت

نیش را خارج کنید

نیش زنبور پس از گزش در محل باقی می‌ماند.

می‌توانید برای خارج کردن آن از پنس و یا یک وسیله تخت مثل کارت بانکی استفاده کنید.

یادتان باشد که مراقب باشید.

نیش را فشار ندهید. ممکن است با این کار زهر بیشتری وارد بدن‌تان شود.

کمپرس سرد درست کنید.

التهاب و سوزش پس از گزیدگی طبیعی است ولی می‌توان با قرار دادن چیزی سرد در محل گزش، التهاب و سوزش را کم‌تر کرد.

بهترین کار استفاده از چند تکه یخ پیچیده شده در یک حوله یا پارچه است.

ولی اگر این‌ها را در اختیار ندارید از یک شی فلزی سرد هم می‌توانید استفاده کنید.

به محل گزیدگی رسیدگی کنید

با آب و صابون محل را شست‌وشو دهید.

مقداری ماده ضدعفونی‌کننده به محل بزنید.

برای این کار از ترکیب آب و جوش شیرین هم می‌توانید استفاده کنید.

عسل و یا خمیردندان هم جایگزین خوبی است.

مقداری از یکی از مواد بالا را به محل گزیدگی بمالید.

سپس آن‌را با مقداری پارچه تمیز و یا گاز استریل بپوشانید.

عسل را نیم ساعت و خمیردندان را 20-30 دقیقه روی محل گزش باقی بگذارید و سپس بشویید.

دارو مصرف کنید

داروهای ضد حساسیت برای جلوگیری از هرگونه واکنش به نیش ضروری است.

اما داروها حتما باید طبق دستور پزشک تجویز و استفاده شوند.

برگرفته از وب‌سایت brightside