پژوهش‌های اخیر نشان داده است که مصرف روزانه نوشابه آثار مخربی بر رژیم غذایی روزانه انسان خواهد داشت. امروز به شما نشان می‌دهیم که چرا نباید هر روز نوشابه بخورید؟
کمبود ویتامین
اسید فسفوریک و کافئین موجود در نوشابه، 60 دقیقه پس از نوشیدن آن شروع به خارج کردن ویتامین و مواد غذایی از بدن انسان می‌کند.
حال تصور کنید مصرف روزانه آن چه بلایی سر بدن می‌آورد. کمبود ویتامین این‌گونه آغاز می‌شود.
خراب شدن دندان
خاصیت اسیدی بالا و هم‌چنین ترکیبات قندی موجود در نوشابه باعث خراب شدن دندان‌ها می‌شود.
اگر به دلیل کمبود ویتامین، مقادیر کمی کلسیم استفاده کنید، دندان‌های‌تان از درون و بیرون شروع به پوسیدگی می‌کند و مدت زیادی طول نخواهد کشید که دندان‌تان خراب شود.
اضطراب
همراه با بی‌خوابی، اضطراب هم از عوارض مصرف کافئین است.
مقدار کافئین موجود در هر قوطی نوشابه برابر کافئین موجود در یک لیوان قهوه غلیظ است.
نوشابه هم‌چنین اعتیادآور است. بنابراین زمانی‌که مصرف آن‌را کنار بگذارید، احتمالاً دچار سردرد، خستگی و یا حتی افسردگی خواهید شد.
چاقی
اضافه وزن به خودی خود یک مشکل نیست.
اما این مسئله به سیستم ایمنی و قلب و عروق و هم‌چنین استخوان‌ها و مفاصلی که کنون هم به دلیل کمبود کلسیم ضعیف هستند، فشار وارد می‌آورد.
مشکلات پوستی
مصرف روزانه نوشابه همان تاثیر سیگار کشیدن را روی پوست شما دارد.
مصرف نوشابه به دلیل سطح بالای قند تاثیرات مخربی بر پوست شما دارد:
- پوست را خشک و چین و چروک‌ها را نمایان‌تر می‌سازد.
- باعث پیری و شل شدن پوست می‌شود.
- باعث اگزما، پوست خشک و حساس و ملتهب و آکنه می‌شود.
مشکلات خون و قلب
افزایش سطح کلسترول بد خون احتمال سکته قلبی را افزایش می‌دهد.
اگر روزی یک قوطی نوشابه بخورید، به فشار خون بالا مبتلا می‌شوید.
احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در زنانی که این مقدار نوشابه را مصرف می‌کنند زیاد است. اما آیا واقعا ارزشش را دارد؟
خطر ابتلا به سرطان
ما نمی‌گوییم که اگر هر روز نوشابه بخورید به سرطان مبتلا می‌شوید.
ولی به دلیل وجود مولکول‌های بنزن در نوشابه و بسته‌بندی پلاستیکی آن، پزشکان توصیه می‌کنند
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، به مصرف یک قوطی در هفته بسنده کنید.
نارسایی کلیه
اگر تصور می‌کنید که نوشابه رژیمی گزینه مناسبی است، باید بدانید که سخت در اشتباهید.
نوشابه‌های رژیمی بدون قند احتمالاً هیچ قندی ندارند. اما به جای آن حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی‌ای هستند که برای سلامت کلیه‌های‌تان بسیار مضر است. مخصوصاً اگر عادت دارید روزانه از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید.
برگرفته از وب‌سایت BRIGHTSIDE