اگر ما در اولین روز کاری بعد از تعطیلات، در رویاهای‌مان برنامه سفر بعدی را می‌چینیم. این مسئله طبیعی‌ست و اصلا هم ایرادی ندارد. شغل ما معمولاً پر از اسارس است و ما تمام‌مدت در حال جنگیدن با آن هستیم. اما علائم و نشانه‌های خستگی را هر زمان که مشاهده کنید، باید دست از کار بکشید. شما به استراحت احتیاج دارید.
سردرد
اگر احساس سردرد دارید، این یعنی بدن شما به شما هشدار می‌دهد که باید استراحت کنید.
این دردها معمولاً در ناحیه سر، گردن و چشم‌ها پدید می‌آیند.
البته استرس و اضطراب در سطوح بالاتر می‌توانند منجر به حمله‌ةای میگرنی شوند.
مشکلات گوارشی
زمانی‌که مغز برای طولانی‌مدت و با حداکثر توان خود کار می‌کند، دستگاه گوارش بیشترین صدمه را می‌بیند.
از معمول‌ترین عواقب آن، سندرم روده تحریک‌پذیر است.
این سندرم همراه با مشکلات رفع و درد در ناحیه شکم و معده همراه است.
سرماخوردگی مدام
استرس باعث بالارفتن ضربان قلب می‌شود.
این باعث بالا رفتن فشار خون و مشکلات در سیستم ایمنی در بدن می‌شود.
نتیجه آن نیز بیماری و سرماخوردگی مدام است.
افزایش وزن
استرس بیش از حد باعث بالا رفتن وزن بدن می‌شود.
این در اثر بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول است که باعث می‌شود تمایل داشته باشید هرچه دم دست‌تان است بخورید.
معده‌درد
قبلاً هم اشاره کردیم که دستگاه گوارش زمانی‌که در معرض استرس هستید، آسیب می‌بیند.
بنابراین معده‌درد و حالت تهوع می‌تواند از نشانه‌های کمبود استراحت باشد.
خستگی
اگر همیشه خسته و خمیده‌اید و سخت از رخت‌خواب بر‌می‌خیزید، باید بدانید که خستگی هم از نشانه‌های کار کردن بیش از اندازه است.
درد قفسه سینه
درد در ناحیه قفسه سینه که در اثر خستگی‌ست، اغلب هیچ ارتباطی به قلب ندارد و با اعصاب در ارتباط است.
اگر مرتباً در این ناحیه احساس درد می‌کنید، استراحت کنید و آرام باشید.
البته این را هم در نظر داشته باشید که استرس می‌تواند باعث بروز بیماری‌های قلبی شود.
بنابراین حتماً به پزشک مراجعه کنید.
برگرفته از وب‌سایت brightside