تا به حال شده که به دلیل تورم پاهای‌تان نتوانید کفش مورد علاقه‌تان را بپوشی؟ یا به دلیل تورم انگشت نتوانید انگشترتان را از دست‌تان خارج کنید؟ این تورم به دلیل تجمع مایعات در بدن اتفاق می‌افتد.
در این‌جا ما شما را با شایع‌ترین دلایل تورم و راه‌حل مقابله با آن آشنا می‌کنیم.
نمک
مقدار مجاز توصیه‌شده مصرف نمک، میزان 5 گرم یا یک قاشق چای‌خوری در روز است.
اگر بیش از این مقدار نمک نمک کنید، بدن شروع به جمع‌آوری و ذخیره مایعات می‌کند.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
میزان مصرف نمک‌تان را محدود کنید.
اگر غذایی به نظرتان بی‌مزه است، از ادویه و یا افزودنی‌های گیاهی دیگر برای طعم‌دار کردن آن استفاده کنید.
حساسیت
اگر تورم همراه با خارش و قرمزی پوست باشد، شما دچار حساسیت شده‌اید.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
اگر تورم با سرعت در حال زیاد شدن و قسمت‌های بیشتری از بدن‌تان شروع به متورم شدن کرده و گردن و صورت‌تان هم متورم شده است، شما سریعاً نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارید.
اگر تورم کم باشد، می‌توانید با آنتی‌هیستامین آن‌را درمان کنید.
بیماری‌های کلیه
اگر صبح‌ها صورت‌تان متورم است، این می‌تواند نشانه بیماری کلیوی باشد.
علاوه‌براین ممکن است شاهد تغییر رنگ اردار و یا درک ناحیه تحتانی کمر باشید.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
از یک رژیم غذایی مشخص پیروی کنید.
به پشت بخوابید.
خوابیدن روی شکم می‌تواند منجر به تورم صورت شود.
به یک نفرولوژیست مراجعه کنید.
بیماری‌های قلبی
تورم پاها و ناحیه شکم می‌تواند نشانه بیماری قلبی باشد.
البته اگر همراه با درد در ناحیه قفسه سینه، خستگی و تنگی نفس باشد.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
باید حتماً به متخصص قلب مراجعه کنید.
داروها
تورم هم‌چنین می‌تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص اتفاق بیافتد.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
سبک زندگی
افرادی که اکثر ساعات روز را در حالت ایستاده و یا نشسته به سر می‌برند، ممکن است پاهای‌شان متورم شود.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
توصیه ما به این افراد این است چند دقیقه دست از کار بکشند و کمی ورزش کنند.
هم‌چنین توصیه می‌شود که از انداختن پاها روی هم خودداری کنند.
اگر در طول روز زیاد می‌ایستید، کمی بنشینید، پاهای‌تان را ماساژ دهید. کفش راحت بپوشید.
کم‌آبی
در مراحل اولیه کم‌آبی، بدن شروع به ذخیره مایعات می‌کند.
در نتیجه این امر، مچ پاها، مچ دست‌ها و زیر شکم‌تان متورم می‌شود.
چه‌کار می‌توانید بکنید؟
روزانه حداقل 2/1 لیتر آب بنوشید. از نوشیدن قهوه و نوشیدنی‌های گازدار خودداری کنید.
برگرفته از وب‌سایت brightside