همه ما مرتب راجع به عادت‌هایی می‌شنویم که به ظاهر سالم هستند و برای سلامتی مفید. اما در واقع حقیقت، برعکس آن‌چه که می‌شنویم است. در این‌جا به چند مورد از این عادت‌های مضر اشاره می‌کنیم.
تمیز کردن دهان با آب
این کار ممکن است بسیار طبیعی به نظر برسد ولی در واقع انتقاد دندان‌پزشکان را برانگیخته است.
پس از مسواک زدن، لایه‌ای فلور روی دندان‌ها قرار می‌گیرد که با گرداندن آب در دهان، این لایه پاک می‌شود.
بهترین کار این است که پس از مسواک زدن، از شوینده‌های دهان استفاده کنید.
ورزش کردن روی تردمیل
تردمیل یکی از محبوب‌ترین وسایل ورزشی است.
اما ورزش طولانی‌مدت روی تردمیل می‌تواند برای مفاصل شما مضر باشد.
برای جلوگیری از این آسیب‌ها، بهتر است تعدادی حرکات تقویتی برای عضلات به ورزش تردمیل‌تان اضافه کنید.
این کار نه تنها کمک‌تان می‌کند وزن کم کنید، بلکه ماهیچه‌های‌تان را نیز تقویت می‌کند.
خواب نیم‌روزی
خواب نیم‌روزی به نظر سالم می‌آید.
ولی برخی دانشمندان عقیده دارند این کار باعث بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
هم‌چنین خواب طولانی‌مدت بر حافظه و عملکرد مغز هم تاثیرات منفی دارد.
ضدعفونی‌کننده دست
تبلیغات باعث شده است باور کنیم که تنها استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال و ضدعفونی‌کننده‌ها ما را از ابتلا به بیماری‌ها مصون نگاه می‌دارد.
اما استفاده طولانی‌مدت از این محصولات، موجب به وجود آمدن باکتری‌های جدید و قوی‌تر می‌شود.
بر اساس گفته دانشمندان، صابون‌های معمولی برای مصرف روزانه درست به اندازه صابون‌های آنتی‌باکتریال تاثیرگذارند.
معاینات پزشکی مرتب
معاینات پزشکی سالانه در حقیقت کاملاً بیهوده است. و البته هزینه‌بر.
طبق تحقیقات پزشکی بهتر است بیماران مطابق گروه سنی و بیماری‌های مرتبط به آن گروه سنی تحت معاینه قرار گیرند.
مصرف قرص‌های ویتامین
همه ما می‌دانیم که ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند عواقبی به همراه داشته باشد.
ولی اکثر ما نمی‌دانیم که مصرف قرص‌های ویتامین هم می‌تواند خطرناک باشد.
دانشمندان دریافته‌اند کسانی‌که قرص ویتامین مصرف می‌کنند تا 46% بیشتر از افرادی قرص مصرف نمی‌کنند به بیماری‌های خطرناک مبتلا می‌شوند.
به همین دلیل است که قبل از مصرف این قرص‌ها حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.
نوشیدنی‌های رژیمی
تولیدکننده‌های نوشیدنی‌های رژیمی در تلاش هستند که ما را قانع کنند محصولات‌شان کالری کمتری دارد و بنابراین برای سلامتی بی‌خطر است.
طبق گفته دانشمندان، نوشیدن حتی یک قوطی نوشیدنی رژیمی در روز، می‌تواند در نهایت منجر به ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون و اضافه وزن شود.
تمایل به کاهش وزن
عده‌ای از پژوهشگران بر این باورند که لاغر بودن آن‌قدرها هم خوب نیست.
برای مثال کسانی که مقدار زیادی غذا می‌خورند ولی وزن‌شان زیاد نمی‌شود، ممکن است این چربی اضافی را دور قلب و کبدشان ذخیره کنند که موجب بروز بیماری‌های خطرناکی می‌شود.
افراد لاغر در زمستان بیشتر سرما می‌خورند.
علاوه‌براین بر اساس بیش از صدها پروژه تحقیقاتی، خطر مرگ افراد لاغر و افراد چاق و دارای اضافه وزن را به یک اندازه تهدید می‌کند.
نظافت روزانه منزل
تمیز نگه داشتن منزل عادت خوبی است.
اما این مسئله در مورد مواد شوینده‌ای که برای این کار مورد استفاده قرار می‌دهید صدق نمی‌کند.
مواد و محصولات شوینده و پاک‌کننده می‌توانند باعث سردرد، حساسیت‌های چشمی، و بیماری شوند.
پوشیدن دمپایی لاانگشتی در مسافرت
بر اساس گفته دانشمندان، این نوع دمپایی‌ها در هنگام راه رفتن پا را به خوبی پوشش نمی‌دهند.
بهتر است این دمپایی‌ها را تنها هنگام راه رفتن روی شن و یا علف پوشید.
نوشیدن مقدار زیادی آب
همه ما شنیده‌ایم که باید مقدار زیادی آب در طول روز نوشید. حداقل 8 لیوان آب
در این‌که آب برای حفظ سلامتی بدن ضروری است شکی نیست.
اما درصورتی‌که در اسن کار زیاده‌روی نکنید.
تحقیقات نشان داده است نوشیدن مقدار زیادی آب سبب بروز مشکلات کلیوی و متورم شدن مغز می‌شود.
هم‌چنین نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند باعث پایین آمدن سطح الکترولیت بدن و در نتیجه بروز هیپوناترمی شود.
برگرفته از وب‌سایت brightside