خیلی از ما پیوسته با مسئله کمبود زمان مواجه هستیم. این مسئله گاهاً زندگی روزمره ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. برای این‌که به موقع سر کار برسیم، سریع صبحانه می‌خوریم و دوش می‌گیریم.
ما در این‌جا به شما می‌گوییم که بلافاصله بعد از یک وعده غذایی چه کارهایی را نباید انجام دهید و چرا.
دوش گرفتن
هنگام دوش گرفتن و استحمام دمای بدن انسان کمی افزایش می‌یابد.
برای متعادل کردن آن، بدن مقداری خون بیشتر از حد معمول به سمت پوست می‌فرستد.
این ممکن است در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد کرده و سرعت سوخت‌وساز بدن کاهش یابد.
بهترین کار این است که تا 30 دقیقه پس از صرف غذا از دوش گرفتن خودداری کنید.
نوشیدن چای
برای خیلی از ما نوشیدن چای پس از هر وعده غذایی یکی از بایدهاست.
ولی پژوهش‌ها نشان داده است که این نوشیدنی بی‌ضرر بر جذب آهن تاثیرگذار است.
آهن در حفظ سلامتی بدن انسان نقش حیاتی دارد.
بنابراین، کودکان، خانم‌های باردار و افرادی که از کمبود آهن رنج می‌برند نباید پس از صرف غذا چای بنوشند.
خوابیدن
خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نتیجه‌ای جز اضافه وزن در پی ندارد.
هم‌چنین ثابت شده است خوابیدن بلافاصله پس از صرف شام یا نهار خطر ابتلا به سکته را افزایش می‌دهد.
بهتر از تا 2 ساعت پس از صرف غذا نخوابید.
ورزش کردن
کارشناسان ابداً افراد را تشویق به ورزش کردن بلافاصله پس از صرف غذا نمی‌کنند.
این کار باعث بروز سکسه و یا حالت تهوع و یا حتی تشنج می‌شود.
اگر پس از صرف غذا حتماً باید ورزش کنید، به یک پیاده‌روی سبک و کوتاه بسنده کنید و 2 ساعت پس از صرف غذا شروع به ورزش کنید.
سیگار کشیدن
تقریباً تمام اعضای بدن انسان در حین فرآیند گوارش، درگیر هستند.
در نتیجه، نیکوتین چند برابر جذب می‌شود و بنابراین خطر تاثیرات مضر آن نیز چند برابر می‌شود.
به علاوه ثابت شده است که تنباکو جلوی جذب املاح و مواد معدنی و ویتامین‌ها را می‌گیرد.
البته بهترین کار این است که سیگار کشیدن را به کلی ترک کنید.
ولی اگر مرتباً سیگار می‌کشید و باید بعد از هر وعده غذایی هم این کار را انجام دهید، حداقل 20 دقیقه پس از صرف غذا به بدن‌تان فرصت دهید.
برگرفته از وب‌سایت brightside