ما تلاش می‌کنیم که انسان‌هایی بهتر، باهوش‌تر و قوی‌تر باشیم. اما اکثر اوقات به دنبال راه‌های ساده نیستیم. در حالی‌که برای رسیدن به این اهداف راه‌های ساده‌تر و کم‌تنش‌تری هم وجود دارد. در این‌جا به چند توصیه روانشناسی اشاره می‌کنیم.
-
اگر در سوپرمارکت به دنبال ارزان‌ترین محصولات می‌گردید، به طبقات بالاتر نگاهی بیاندازید.
محصولات ارزان‌تر را هرگز جلوی چشم مشتری قرار نمی‌دهند.
-
اگر شمع‌ها را چند ساعت قبل از روشن کردن در فریزر قرار دهید، مدت طولانی‌تری می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
-
برای چک کردن کیفیت جوهر پرینتر، لوگوی گوگل را در یک صفحه پرینت بگیرید.
این لوگو تمام رنگ‌های اصلی را شامل می‌شود.
-
هر چه با سرعت بیشتری غذا بخورید، سریع‌تر وزن اضافه می‌کنید.
- تصمیم دارید به باغ‌وحش بروید؟
سعی کنید مثل کارکنان باغ‌وحش لباس بپوشید تا حیوانات از شما نترسند و قایم نشوند.
-
موز، میوه شادمانی است.
برای صبحانه یک عدد موز بخورید تا سرحال شوید و بهتر بتوانید بر احساسات منفی غلبه کنید.
-
مصرف قهوه قبل از ورزش سوخت و ساز شما را بالا برده و باعث می‌شود فرآیند چربی‌سوزی با سرعت بیشتری انجام می‌شود.
-
اگر پشه نیش‌تان زد، یک قاشق داغ را در محل گزیدگی قرار دهید.
این باعث می‌شود خارش محل گزیدگی برطرف شود.
-
یک چرت کوتاه در طی روز، قدرت حافظه شما را بهبود می‌بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
اما بیش از 9 ساعت خواب روزانه باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می‌شود.
-
مصرف هندوانه باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود.
-
گوش دادن به موسیقی در حین ورزش، باعث می‌شود بتوانید تا 15% وزن بیشتری بلند کنید.
-
اگر سعی دارید چیزی را به یاد بیاورید، دست‌تان را مشت کنید.
این باعث می‌شود مغزتان سریع‌تر فعالیت کند و یادآوری خاطرات‌تان بهبود یابد.
-
برای انجام دادن کارهای روزانه‌تان از دست مخالف استفاده کنید.
اگر راست‌دست هستید، از دست چپ‌تان برای مسواک زدن استفاده کنید.
این باعث می‌شود مغز به شکل متفاوتی فعالیت کند که باعث تقویت توانایی شما در انجام کارهای مختلف می‌شود.
-
گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، شما را آرام‌تر و شاداب‌تر خواهد کرد.
-
اگر قبل از خواب یک فنجا چای سبز بنوشید، حتی وقتی خواب هستید هم کالری می‌سوزانید.
چای سبز سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد.
-
نمی‌توانید بخوابید؟ تمرین‌های تنفسی 4-7-8 را امتحان کنید.
این تمرین به این شکل است:
دم از طریق بینی و به مدت 4 ثانیه،
نگه داشتن نفس به مدت 7 ثانیه،
بازدم از طریق دهان و به مدت 8 ثانیه.
این چرخه را 4 بار تکرار کنید.
-
هرگاه احساس کردید مضطرب هستید، ماست بدون چربی و یا 2 قاشق غذاخوری غلات بخورید.
این مواد حاوی آمینواسید هستند که باعث ایجاد آرامش در شما خواهند شد.
منبع: bightside